다이어트 썸네일형 리스트형 [스크랩] 요즘 뜨고 있는 신상 다이어트 5 시간 제한 다이어트무엇을, 얼마나 먹느냐에 관계없이 음식을 섭취하는 ‘시간’에 제한을 두는 방법. 10~12시간 내에 세 끼를 모두 먹고, 밤 12시간은 공복 유지, 수면 3시간 전엔 금식을 하는 것이다. 언뜻 간헐적 단식과 비슷해 보이지만, 이 다이어트의 핵심은 생체 리듬 바로잡기. 해가 뜨고, 지는 하루의 생체시계에 맞춰 생활습관을 개선하면 알아서 살이 빠진다는 것. 전문가들은 밤낮이 없는 생활 패턴과 야식을 즐기는 일상이 대사 위험을 일으키는데, 이 방법은 몸의 대사와 생활 리듬을 개선해준다고 말한다. 무엇보다 식이를 제한하지 않아 요요가 없다는 게 가장 큰 장점. 실제 이 다이어트로 살을 뺀 이들은 몇 년씩 같은 몸무게를 유지하며, 다이어트를 실천 중이다. 에디터도 이 다이어트를 10일간 맛보기로.. 더보기 이전 1 다음