체질량 지수 계산식

체질량지수(Body Mass Index)

체질량지수(BMI) 계산식 = 체중 ÷ (키 x 키) 

= 체중(kg) / ( 신장(㎡) * 신장(㎡) )

예) 키가 160㎝이고, 몸무게 60㎏인 사람의 체질량지수는 60÷(1.6*1.6)=23.4가 됩니다.

수치가 

20 미만일 때를 저체중, 

20~24일 때를 정상체중, 

25~30일 때를 경도비만, 

30 이상인 경우에는 비만

으로 봅니다.

이러한 기준은 16세 이상의 모든 남성과 여성에게 적용되는데. 성인 체중은 여성의 경우에는 18세, 남성의 경우 20세에 완성되는데, 그 이후에 체중이 증가하는 것은 체내 지방이 증가하기 때문입니다. 또 50세 이후에는 체중이 늘지 않아도 근육이 줄어들면서 체내 지방이 증가합니다.

 

이 지수를 통하여 어떠한 질병에 걸릴 확률이 높은지 예측할 수도 있는데 한 통계에 따르면 75세 이하 남성과 여성 모두 이 지수가 높아질수록 질병에 걸릴 확률 및 사망할 확률이 높아지는 것으로 알려져 있습니다. 만약 체질량지수가 18 미만인 경우에는 여성의 경우 영양부족으로 인해 무월경이 시작될 수 있으며, 27 이상인 경우에는 고혈압·당뇨병·심장병에 걸릴 확률이 높아지므로 주의가 필요합니다. 

체질량지수가 26인 경우에는 21인 사람에 비해 당뇨병에 걸릴 가능성이 여성의 경우에는 8배, 남성의 경우에는 4배에 달하고 담석증 및 고혈압이 발생할 확률도 2~3배나 높아지는 것으로 알려져 있습니다. (네이버 두산백과)

비만도 계산

비만을 쉽게 판정할 수 있는 계산법으로 BMI(체질량지수)계산법을 주로 이용합니다.

체질량지수를 사용하여 비만을 진단할 수 없는 경우

- 보디빌더나 운동선수와 같이 상대적으로 근육량이 많은 사람

- 성장기 어린이나 노인

- 임산부, 수유 중인 여성

- 정확한 신장을 측정할 수 없는 척추질환자

체지방률(body fat percentage)

체중에서 체지방이 차지하는 비율(%). 지방저장률이라고 하며, '%'를 지방의 단위로 표시되는 경우가 있습니다. 

사람의 경우, 이 값을 직접 측정하는 것이 곤란하므로 수중 체중법, 전신계수장치법 (human counter), 트리튬희석법, 피하지방두께로 추정합니다. 

체지방측정

생체저항분석(Bioelectrical impedance analysis, BIA)

BIA 칩을 사용하여 인체 미세 전류를 보내 인체성분을 측정하는 원리로 간편하게 측정할 수 있는 측정치를 통해 통계적으로 유추하는 방식입니다. 

체지방의 정밀한 측정을 원할경우 DXA, CT, MRI를 통해 측정 할 수 있습니다.