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공유/건강

실손보험 비급여 40% 국민건강보험 및 의료급비급여법 적용 받지 못하는 경우 부담한 의료비 중 40%를 지급 => 비급여항목에 대한 의료비 중 40%를 지급하는 것이 아니라 건강보험 미가입자 또는 건강보험료 체납자일 경우 부담한 의료비 중 40%를 지급한다는 내용입니다. 2009년 8월 ~ 2015년 8월에는 급여, 비급여 모두 90% 2015년 9월 부터 급여는 80~90%, 비급여는 80%를 지급받을 수 있습니다. (단, 정상적인 의료체계를 벗어날 경우 40%만 지급되는 예외적인 경우도 있습니다.) 더보기
여름의 불청객 열대야 열대야 (熱帶夜, Tropical Night)하루 최고 기온이 33도 이상이고 체감온도가 32도 이상인 날이 2일 이상 계속되면 폭염주의보, 최고 기온이 35도 이상이면 폭염 경보가 발효된다. 열대야는 오후 6시에서 다음 날 오전 9시까지의 최저기온이 25도를 넘어 더위 때문에 잠을 이루지 못하는 현상이다.심하게 피로하기도 하고, 집중력이 떨어지고, 머리도 아프는 등 다양한 증상이 나타날 수 있다. 열대야는 농촌보다 도시 지역에서 많이 나타나는데 그 이유는 사람, 건물, 공장 등에서 인공열이 발생하고, 포장된 도로가 쉽게 가열되고 건조해지기 때문이다. 열대야 현상은 여름장마가 끝나고 가을장마가 시작되기 전의 사이기간에 주로 발생한다. 7월말에서부터 8월 중순이 이 기간이 된다. 최근 지구온난화로 인한 기.. 더보기
[스크랩] 물구나무서기 효과 중력 거슬러 근력 기르는 ‘물구나무서기’의 효과중력 방향 바꿔 혈액순환 촉진똑바로 선 자세에서 다리 쪽으로 흐르는 혈액은 심장으로 돌아올 때 중력을 거스르면서 위로 올라가는데, 심장의 펌프 능력에는 한계가 있으므로 근력이 약해지면 혈액이 심장으로 돌아오기 어렵게 된다.물구나무서기를 하면 중력이 가해지는 방향이 반대가 되면서 평소 혈액이 잘 가지 않는 신체 부위에도 혈액이 흐르기 쉬워지고, 혈류량이 증가해 전체적인 혈액순환이 촉진된다. 따라서 혈액순환이 잘 되지 않아 생기는 냉증이나 어깨 결림 등의 해소에 효과적이다. 뇌 혈류량 증가로 집중력, 기억력 증진에 도움평상시에 우리 몸이 산소와 영양분을 운반하는 혈액을 뇌에 보내기 위해서는 상당한 혈압이 필요하지만, 물구나무서기를 하면 자연스럽게 혈액이 머리 쪽.. 더보기
의료실비보험 청구 실비 = 실손의료비 실비보험은 실비 보험에 가입되어 있는 경우 실제 납부한 의료비(병원비) 를 돌려주는 보험입니다. 그러나 청구절차나 방법, 필요서류 등이 복잡한 경우도 있어 청구하기가 쉽지 않은데요, 유의사항을 잘 확인해서 병원비를 돌려받는 당연한 권리를 누리시는 게 좋을 것 같습니다. 보험사, 가입시기, 해당 청구 발생시기, 청구 방법, 보장 항목, 청구금액에 따른 서류 등은 보험사마다 상이하니 반드시 보험사 고객센터, 보험 담당자에게 확인 후 청구하세요. 급여와 비급여 의료비의 영수증에 급여와 비급여 부분으로 의료비가 구분되어 있습니다. - 급여 : 본인부담금 / 공단부담금 / 전액본인부담 - 비급여 : 선택진료료 / 선택진료료 이외 로 나와 있는데 여기서 공단 부담금을 제외한 금액이 본인이 납부해.. 더보기
체질량 지수 계산식 체질량지수(Body Mass Index)체질량지수(BMI) 계산식 = 체중 ÷ (키 x 키) = 체중(kg) / ( 신장(㎡) * 신장(㎡) ) 예) 키가 160㎝이고, 몸무게 60㎏인 사람의 체질량지수는 60÷(1.6*1.6)=23.4가 됩니다. 수치가 20 미만일 때를 저체중, 20~24일 때를 정상체중, 25~30일 때를 경도비만, 30 이상인 경우에는 비만으로 봅니다. 이러한 기준은 16세 이상의 모든 남성과 여성에게 적용되는데. 성인 체중은 여성의 경우에는 18세, 남성의 경우 20세에 완성되는데, 그 이후에 체중이 증가하는 것은 체내 지방이 증가하기 때문입니다. 또 50세 이후에는 체중이 늘지 않아도 근육이 줄어들면서 체내 지방이 증가합니다. 이 지수를 통하여 어떠한 질병에 걸릴 확률이 높은지.. 더보기
[스크랩] 요즘 뜨고 있는 신상 다이어트 5 시간 제한 다이어트무엇을, 얼마나 먹느냐에 관계없이 음식을 섭취하는 ‘시간’에 제한을 두는 방법. 10~12시간 내에 세 끼를 모두 먹고, 밤 12시간은 공복 유지, 수면 3시간 전엔 금식을 하는 것이다. 언뜻 간헐적 단식과 비슷해 보이지만, 이 다이어트의 핵심은 생체 리듬 바로잡기. 해가 뜨고, 지는 하루의 생체시계에 맞춰 생활습관을 개선하면 알아서 살이 빠진다는 것. 전문가들은 밤낮이 없는 생활 패턴과 야식을 즐기는 일상이 대사 위험을 일으키는데, 이 방법은 몸의 대사와 생활 리듬을 개선해준다고 말한다. 무엇보다 식이를 제한하지 않아 요요가 없다는 게 가장 큰 장점. 실제 이 다이어트로 살을 뺀 이들은 몇 년씩 같은 몸무게를 유지하며, 다이어트를 실천 중이다. 에디터도 이 다이어트를 10일간 맛보기로.. 더보기
미세먼지 예방법 올해 우리나라 미세먼지 농도는 평균 160㎍/㎥로 전보다 4배, 초미세먼지는 90㎍/㎥로 세계보건기구(WHO) 기준의 4배까지 많아졌다. 서울공기가 세계 주요 도시 가운데 인도 뉴델리에 이어 두 번째로 나쁘다는 평가도 나왔다. 초미세먼지는 크기가 더 작아서 깊이 침투해서 심혈관 질환뿐만 아니라 뇌경색과 노인성 치매 위험성을 높인다. 대기오염과 관련된 선천성 심장기형 등 국내 선천성 기형, 자폐증, 주의력 결핍 과잉 장애 등도 초미세먼지와 연관되어 있다. 초미세먼지가 10㎍/㎥ 증가하면 총사망률이 7~14% 증가하고, 심혈관 호흡기계 사망률은 12~19% 증가한다. 미세먼지는 심박변이도(HRV)를 줄여 심장마비나 심장병의 위험도를 높이기도 한다. 미세먼지 예방법 외출, 노출을 피하는 것이 최선- 바깥 활동.. 더보기
구내염 발생원인과 예방 구내염구내염이란 구강점막에 발생하는 통증을 유발하는 염증성 질환을 통칭하는 말이다. 입안 점막에 문제가 생겨서 통증, 궤양, 부종 등이 나타나는 것이다. 혀나 입천장, 입술 안쪽, 볼 안쪽, 잇몸 등 입안 어디든지 생길 수 있다. 흔히 ‘입병이 났다’ ‘입이 헐었다’고 표현하는 것도 구내염에 해당한다. 구내염의 원인구강점막은 신체의 내부와 외부를 연결해주는 위치에 있어서 신체의 내부적인 변화와 내부적인 자극으로부터 모두 영향을 받게 되고, 전반적인 건강 상태를 반영해주기 때문에 구강점막과 혀의 건강상태를 전신 건강의 거울이라고도 한다. 구강점막에 생기는 여러 질환들 및 구내염의 원인들을 정확하게는 알 수는 없는데, - 구강 청결- 피로나 스트레스- 호르몬 변화- 갑작스러운 체중변화- 생리주기- 면역력 저.. 더보기
편의점에서 구입할 수 있는 약 안전상비의약품 일반의약품(의사의 처방전 없이 구입할 수 있는 의약품) 중 가벼운 증상에 시급하게 사용하며 환자 스스로 판단하여 사용할 수 있는 의약품으로 편의점과 같이 24시간 운영되는 곳에서 판매되는 의약품 구입 시 주의 사항 한번에 1포장단위(1통)만 판매합니다 사용기한 및 포장상태를 꼭 확인하세요 복용 전 반드시 첨부문서를 확인하십시오 어른이 직접 구입하셔야 합니다. 12세 미만의 어린이나 초등학생은 편의점에서 구입할 수 없습니다 편의점에서 구입 가능한 안전상비의약품 안정상비의약품 판매처 검색 Link 우리동네 안전상비의약품 판매장소 찾기 그 밖에도 까스활(소화제), 박카스F, 마데카솔연고, 안티푸라민연고, 메디케어, 포비돈(빨간약), 소독약, 밴드, 종이반창고, 모기기피제, 붕대, 통층패치 등을 .. 더보기

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