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구내염 발생원인과 예방 구내염구내염이란 구강점막에 발생하는 통증을 유발하는 염증성 질환을 통칭하는 말이다. 입안 점막에 문제가 생겨서 통증, 궤양, 부종 등이 나타나는 것이다. 혀나 입천장, 입술 안쪽, 볼 안쪽, 잇몸 등 입안 어디든지 생길 수 있다. 흔히 ‘입병이 났다’ ‘입이 헐었다’고 표현하는 것도 구내염에 해당한다. 구내염의 원인구강점막은 신체의 내부와 외부를 연결해주는 위치에 있어서 신체의 내부적인 변화와 내부적인 자극으로부터 모두 영향을 받게 되고, 전반적인 건강 상태를 반영해주기 때문에 구강점막과 혀의 건강상태를 전신 건강의 거울이라고도 한다. 구강점막에 생기는 여러 질환들 및 구내염의 원인들을 정확하게는 알 수는 없는데, - 구강 청결- 피로나 스트레스- 호르몬 변화- 갑작스러운 체중변화- 생리주기- 면역력 저.. 더보기
유턴 신호 종류 유턴 신호유턴을 하려면 전방 신호와 보행자 신호에 주의해야 합니다. 전방 신호등 밑 보조 표지판에 유턴구간 표시와 함께 유턴이 가능한 경우가 쓰여져 있는데 유턴신호는 사거리 신호체계에 따라 다르기 때문에 잘 확인하고 유턴을 해야 합니다. - 비보호유턴(=상시유턴). 유턴 표시만 있고 별도 표기는 없습니다. 상대편 차량통행에 방해가 되지 않는다면 전방 신호와 관계없이 유턴이 가능합니다비보호 유턴은 전방 신호과 관계없이 유턴이 가능하지만, 비보호 좌회전의 경우 전방 신호가 직진 신호(녹색)일 경우에만 좌회전이 가능합니다. 비보호 유턴 중 교통사고 발생시 유턴을 한 운전자에게 사고에 대한 책임이 발생하므로 주의해야 합니다 - 좌회전시전방 신호가 좌회전 신호일 때만 유턴 가능 - 보행신호시전방 신호가 보행 신호.. 더보기
상극인 음식 같이 먹으면 안되는 음식들 □ 무와 오이오이에는 아스코르비나아제라는 성분이 많은데 이는 비타민C를 산화시키기 때문에 비타민이 많은 무와 함께 요리할 경우 비타민의 효능을 저해시키는 작용을 한다. 특히 아스코르비나아제는 오이 껍질에 많은데, 산에 약하기 때문에 요리 시 식초를 넣으면 비타민 손실을 줄일 수 있다. 만약 오이를 날 것으로 먹을 때는 가급적 껍질을 벗겨 먹는게 좋다. □ 토마토와 설탕토마토에 설탕을 넣어 먹으면 맛은 더 좋아질 수 있겠지만 토마토의 비타민B가 파괴된다. 토마토는 생으로 먹거나 구워먹는 것이 좋다. □ 쇠고기와 버터쇠고기는 포화지방이 높은 육류이고, 버터는 동물성 기름으로 만들어 졌기 때문에 둘 다 콜레스테롤이 많다. 둘을 한꺼번에 먹으면 콜레스테롤 수치가 증가해 혈관 건강에 좋.. 더보기
2018 러시아 월드컵 한국경기시간 2018 러시아 월드컵 현지기준 2018년 6월 14일 ~ 7월 15일 한국은 독일, 멕시코, 스웨덴과 함께 F조에 속해 있습니다. 점점 강해지고 있는 세계 최정상 독일, 북중미의 변치 않는 강호 멕시코, 그리고 세계적 공격수 즐라탄 이브라히모비치가 은퇴하는 등 과거보다 약해졌지만 그럼에도 북유럽의 강팀으로 군림하고 있는 스웨덴 등 객관적으로도 우리나라 보다 나은 실력을 보여주고 있습니다. (그러나 해보기 전엔 모르니까요;;) 역대전적 - 독일 : 3전 1승 0무 2패 - 멕시코 : 12전 4승 2무 6패 - 스웨덴 : 4전 0승 2무 2패 한국 경기시간 1경기 6월18일 월요일 밤9시 (한국시간) 스웨덴 vs 한국 2경기 6월24일 일요일 오전0시 (한국시간) 한국 vs 멕시코 3경기 6월27일 수요일.. 더보기
채소와 야채, 과일의 차이 채소와 야채의 차이 - 야채 : 들에서 나는 것- 채소 : 밭에서 나는 것 채소(菜蔬)는 나물을 뜻하는 채(菜)와 소(蔬)가 결합한 한자어이고, 야채(野菜)는 들을 뜻하는 야(野)와 나물을 뜻하는 채가 합쳐진 말로써 같은 뜻라고 할 수 있습니다. 그런데 채소는 우리의 한자말이고, 야채는 일본식 한자말이니 ‘야채’ 대신 ‘채소’로 써야 한다는 말이 많이 있는데요, 예부터 중국에서는 소채나 채소라 했고, 우리나라에서는 주로 채소로 써 왔습니다. 이와 달리 일본에서는 야채(야사이·やさい)가 있는데 일제강점기 때 우리나라로 건너와 널리 퍼졌구요. 그러니 야채보다는 채소로 써야 한다는 얘기가 어느 정도 설득력을 갖기도 합니다.그러나 정확한 근거는 없다고 합니다. 오히려 야채라는 한자가 세종, 성종실록에도 기록되어.. 더보기
세계 3대 영화제 세계 3대 영화제 ■ 칸 영화제(Cannes Film Festival, Festival de Cannes) 해마다 5월이면 전 세계의 눈과 귀가 프랑스 남부 작은 해변 도시 칸에 쏠린다. 월드컵과 올림픽에 이어서 ‘세계 3대 빅 이벤트’라 불리는 칸국제영화제(칸영화제) 때문이다. 세계적인 스타와 유명 감독들이 한달음에 찾아오고, 새로운 예술 지향을 반영한 신작 영화들이 세계 최초로 스크린에 걸린다. 인구 7만 4,000여명에 불과한 그곳에 영화제 기간 무려 21만명이 방문한다. 전 세계 매체에서 파견한 취재 인원만 해도 4,000여명에 이른다. 칸영화제는 영화인들에게 꿈의 무대다. 그 명성과 위상은 ‘세계 3대 영화제’로 함께 묶이는 베니스국제영화제와 베를린국제영화제에 비할 바가 아니다. 2000년대 이.. 더보기
한국사능력검정시험 특전 한국사능력검정 시험 학교 교육에서 한국사의 위상은 날로 추락하고 있는데, 주변 국가들은 역사교과서를 왜곡하고 심지어 역사 전쟁을 도발하고 있습니다. 한국사의 위상을 바르게 확립하는 것이 무엇보다 시급한 실정입니다. 이러한 현실에서 우리역사에 관한 패러다임의 혁신과 한국사교육의 위상을 강화하기 위하여 국사편찬위원회에서는 한국사능력검정시험을 마련하였습니다. 국사편찬위원회는 우리 역사에 대한 관심을 제고하고, 한국사 전반에 걸쳐 역사적 사고력을 평가하는 다양한 유형의 문항을 개발하고 있습니다. 이를 통해 한국사 교육의 올바른 방향을 제시하고, 자발적 역사학습을 통해 고차원적 사고력과 문제해결 능력을 배양하고자 합니다. 한국사능력검정시험의 출제유형 한국사능력검정시험의 문항은 역사교육의 목표 준거에 따라 다음의 .. 더보기
스쿼트 30일 챌린지 스쿼트 바른자세1) 다리를 어깨너비로 벌린 뒤, 허리를 곧게 세우고 선다.2) 팔을 앞으로 곧게 편 다음 시선은 정면을 향한다.3) 앞서 설명한 자세를 유지한 상태에서 허벅지와 바닥이 수평이 되도록 천천히 앉는다.4) 앉은 뒤 발뒤꿈치로 민다는 느낌으로 일어선다. 스쿼트 운동에서 가장 주의할 점은 앉을 때 무릎이 발끝보다 앞으로 나가면 안 된다는 점이다. 이를 어기고 운동을 지속한다면 부상을 당할 확률이 크다. 스쿼트 종류별 운동효과허벅지 앞쪽 근육 단련엔 ‘하프 스쿼트’하프 스쿼트는 허벅지와 지면이 평행을 이루는 지점까지 앉았다가 일어나는 동작이다. 주로 허벅지 앞쪽의 근육이 자극되고 무릎이나 발목 부상의 위험이 가장 낮다. 하프 스쿼트를 할 때 무릎이 발끝 선을 넘으면 운동 효과가 떨어질 수 있으므로.. 더보기
국민연금 크레딧 알아보기 국민연금 3대 크레딧 - 출산 크레딧 - 군복무 크레딧 - 실업 크레딧 출산과 육아를 위한 ‘출산 크레딧’ 2008년 이후 둘째 자녀 이상을 출산(입양)한 이에게 가입기간을 더해 주는 것이다. 자녀수 2인의 경우 12개월, 3인 30개월, 4인 48개월, 5인 이상 50개월의 기간을 더하는 식이다. 2007년 이전에 얻은 자녀가 2인이상인 경우에는 2008년 이후 얻은 자녀 1인 마다 18개월을 인정 하되 50개월을 초과할 수는 없다. - 대상 . 2008년 이후 둘째 이상의 자녀를 출산한 국민연금 가입자 . 둘 이상의 자녀 인정 기준은 친생자(법률상 혼인중에 출생한 자)와 양자, 친양자(양아버지나 새아버지의 성과 본을 따르는 양자), 입양 자녀가 포함된다. - 신청방법 만60세(69년생 이후는 만65세.. 더보기
사찰음식 사찰음식은불교의 수행이 이루어지는 절에서 먹는 모든 음식을 말합니다. 보통 '사찰에서 일반적으로 먹는 음식'을 일컬으며, 흔히 '절밥'이라고 표현하기도 합니다.사찰음식에서는 음식재료를 재배하는 일에서부터 음식 만드는 일 등을 수행의 연장선으로 생각합니다. 법당의 부처님께 올리는 공양을 준비하듯, 음식을 정성껏 만들어 사부대중이 평등하게 나누어 먹습니다. 그러므로 사찰에서 먹는 밥만을 사찰음식이라고 하는 것은 대단히 협소한 의미라고 할 수 있습니다. 수행하는 정신을 계승하고, 부지런히 정진하여 지혜를 얻기 위해 먹는 음식,바로 이것을 진정한 의미의 사찰음식이라 할 수 있을 것입니다. 때문에, 사찰음식은 먹는 방법이 있을 뿐만 아니라(예: 발우공양) 여기에 내재된 깊은 철학적 바탕을 되새기며 먹어야 합니다... 더보기

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